코로나와 감기에 좋은 음식 TOP3 도라지/배/삼백초 추천

코로나와 감기에 좋은 음식 TOP3 도라지/배/삼백초 추천

코로나가 연일 한창입니다. 코로나의 특이점은 바로 '감기'와 증상이 매우 흡사하다는 점인데요. 그렇게 생각해본다면 감기에 좋은 음식도 코로나에 좋을 수 있다는 생각입니다. 오늘은 목 감기, 기침 감기, 콧물 감기에 가장 효과적인 음식인 도라지와 배, 삼백초를 소개해드리겠습니다. 

1. 목 감기에 도라지

감기에 걸렸을 때, 빨리 낫기 위해서는 약도 약이지만 먹는 것부터 신경을 써야 합니다. 목 감기에 걸렸다면 목의 염증을 가라 앉히는 것이 우선입니다. 목의 염증을 가라 앉히고 부기를 없애주는 음식은 바로 도라지가 있습니다. 특히 인후통이 진행되는 시점에 맞춰 섭취해 주는 것이 가장 효과적입니다. 이 때 도라지를 갈아 생강즙과 꿀을 섞어 차로 마신다면 도라지 특유의 쓴 맛을 없애주는데 좋습니다. 또한 도라지는 노란 가래를 뱉어내게 해주는 효능이 있는데 가래가 나오지 않고 목에 막혀 있을 때는 신맛이 많이 나는 덜 익은 귤껍질을 말려 차로 도라지와 함께 섞어 마시는 것도 방법입니다. 

2. 기침 감기에는 배

일교차가 심하고 감기에 걸리기 쉬운 환절기에는 목이 칼칼하기 쉽습니다. 이런 현상을 그대로 두면 기침 감기가 악화되는 순간 기관지염이나 만성 기관지염, 심하면 폐렴으로 발전할 수도 있습니다. 특히 배는 환절기 기관지 질환에 도움을 주는 대표적인 과일입니다. 배는 감기와 해소, 천식에 좋고 배변과 이뇨작용을 돕습니다. 또한 숙취해소에도 도움이 된다고 하네요. 배는 주로 날로 먹거나 주스, 잼, 배숙 등을 만들어 먹을 수도 있고 특히 배 잼은 다양한 음식과 잘 어울립니다. 만들어 먹기가 불편하시다면 시중에 파는 도라지와 함께 이용이 가능한 배도라지즙을 구매하시는 것도 추천드립니다. 

3. 콧물 감기에 삼백초

삼백초는 쉽게 들어보지 못하는 식품 중 한가지입니다. 삼백초는 항암작용, 항산화 작용과 혈액순환에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 그 중 항염 작용이 뛰어나 비염을 억제하는데 탁월한 효능을 내며 체내의 독성물질을 배출시키는데 도움을 줍니다. 또한 다른 약초에 비해 부작용이 없기 때문에 장기적으로 코를 관리하는 데는 탁월한 효과를 제공합니다. 시중에서는 삼백초를 녹차처럼 티백으로 팔기도 하며 유기농 삼백초를 약초 자체 날 것으로 판매하는 곳도 많으니 쉽게 찾아보실 수 있습니다.