반응형 4. 건강16 오메가3 제대로 고르는 법 / 효능 / 부작용 / 복용법 / 제품추천 오메가3 제대로 고르는 법 / 효능 / 부작용 / 복용법 / 제품추천 웰빙시대를 거치면서 유독 영양소에 관심이 많아진 시대입니다. 특히 한국인들이 가장 섭취해야 할 영양소로는 유산균, 비타민B, 오메가3 등이 있습니다. 유산균은 어린 아이들의 장 건강을 지켜주며 전체적인 몸의 밸런스와 면역력을 키워줄 수 있는 장점이 있어 유아들에게는 필수 영양제입니다. 비타민B는 남녀노소 할 것 없이 육체피로와 밀접한 연관이 있습니다. 그렇다면 오메가3는 어떨까요? 그럼 지금부터 적합한 오메가3 고르는 법, 마지막으로 오메가3 제품 추천까지 해드리겠습니다. 1. 오메가3는 왜 중요할까? 현대인들의 불규칙적인 생활습관으로 인해 혈관 벽에 콜레스테롤이 점점 축적되고 있습니다. 쉽게 설명하면 혈관은우리의 피가 흐르는 통로, .. 2022. 2. 5. 임산부가 먹어도 안전한 비타민D 영양제 고르는 노하우 임산부가 먹어도 안전한 비타민D 영양제 고르는 노하우 한국인에게 가장 부족한 영양소는 무엇일까요. 바로 비타민D입니다. 비타민D는 활동량에 의해 좌우되는데 식물이 광합성을 하듯이 사람도 햇빛을 쬐어야만이 비타민D를 활발하게 흡수할 수 있습니다. 코로나와 같은 바이러스로 인해 외출량이 적어진 현재 비타민D가 부족하신 분들이 많을 것이라 예상됩니다. 여러 논문 자료를 살펴보면 하루 20~30분 햇빛을 쬐면 체내에서 생성되는 비타민D의 하루 권장량을 채울 수 있습니다. 하지만 모자나 옷, 선크림과 같은 각종 화장품으로 인해 햇빛을 직접적으로 받는 경우가 드뭅니다. 연구 결과에 따르면 한국인의 10명 중 9명은 비타민D가 부족한 상황이라고 합니다. 또한 임산부의 50% 이상에서 비타민D가 부족하다는 연구결과가 .. 2022. 2. 5. 오미크론 실제 증상 전파력 중증 중등도 치명률 실제 사례 오미크론 실제 증상 전파력 중증 중등도 치명률 실제 사례 코로나19 바이러스 감염자가 13,000명을 넘어선 최고치 13,012명을 기록했습니다. 2020년 1월 20일 국내 코로나 바이러스가 창궐한 지 2년을 넘어선 만에 감염자 최고 수치를 찍었습니다. 이에 3차 접종까지 한 방역자를 돌파 감염으로 이끌면서 우세종으로 자리를 잡은 오미크론의 확산이 본격화됐습니다. 코로나19의 새로운 변이인 오미크론은 2021년 11월 남아프리카 보츠와나에서 처음 발견됐으며 세계 보건기구인 WHO에 의해 오미크론으로 이름이 정해졌습니다. 보도에 따르면 오미크론 변이는 50개의 돌연변이를 갖고 있습니다. 이 중 항체와 결합하는 '스파이크 단백질'에만 32개 이상의 돌연변이가 산재해 있습니다. 지금까지 코로나 바이러스의 돌.. 2022. 1. 26. 코로나와 감기에 좋은 음식 TOP3 도라지/배/삼백초 추천 코로나와 감기에 좋은 음식 TOP3 도라지/배/삼백초 추천 코로나가 연일 한창입니다. 코로나의 특이점은 바로 '감기'와 증상이 매우 흡사하다는 점인데요. 그렇게 생각해본다면 감기에 좋은 음식도 코로나에 좋을 수 있다는 생각입니다. 오늘은 목 감기, 기침 감기, 콧물 감기에 가장 효과적인 음식인 도라지와 배, 삼백초를 소개해드리겠습니다. 1. 목 감기에 도라지 감기에 걸렸을 때, 빨리 낫기 위해서는 약도 약이지만 먹는 것부터 신경을 써야 합니다. 목 감기에 걸렸다면 목의 염증을 가라 앉히는 것이 우선입니다. 목의 염증을 가라 앉히고 부기를 없애주는 음식은 바로 도라지가 있습니다. 특히 인후통이 진행되는 시점에 맞춰 섭취해 주는 것이 가장 효과적입니다. 이 때 도라지를 갈아 생강즙과 꿀을 섞어 차로 마신다면.. 2022. 1. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
